Tus pensamientos controlan tu vida.

La idea central de la terapia cognitivo conductual es que: la manera como pensamos influye en la manera como sentimos, por lo que el cambiar nuestra manera de pensar puede cambiar también nuestra manera de sentir.


Las situaciones a las que nos enfrentamos en la vida dan lugar a una serie de pensamientos. Estos pensamientos dan lugar a las interpretaciones que hacemos de lo que nos ocurre. Como consecuencia de estos pensamientos tenemos sensaciones y emociones.

La clave para reducir la ansiedad, las preocupaciones y el estrés está en cambiar los pensamientos.

Con entrenamiento es posible. Podemos aprender a reenfocar la vida y reencuadrar nuestros pensamientos más limitantes por otros pensamientos más adaptativos.

Cuando estamos estresados, preocupados y ansiosos, perdemos el foco, nos bloqueamos y la búsqueda de soluciones a los situaciones, problemas y circunstancias de la vida se hace más compleja.







Pensamiento, palabra y acción y siempre adelante.

Saludos cordiales.

José Miguel Gil

Coach Profesional Sénior CPS 10161 y Psicólogo Colegiado AO-10124
Con una experiencia profesional de más de 20 años y más de 2500 horas de sesiones de coaching.
Más de 4500 horas de formación impartidas.
Conferenciante, formador y consultor experto en comportamiento humano. organizacional y de equipos.


Gerente de COANCO Coaching y Presidente de ASESCO, Asociación Española de Coaching.


Gracias a la vida. Cambiemos una "C" de lugar y cambiemos nuestra vida.

Siempre podemos dar las gracias. La vida no es color de rosas, y muchos días desde luego no son perfectos. Sin embargo y a pesar de lo que nos acontece - y con todo respeto - podemos dar las gracias. Y es que podemos las gracias por vivir, respirar, por lo poco o mucho que tenemos, y por miles de cosas.

Podemos elegir pasar de ser reactivo a ser creativo.


 Cambiar la "C" de lugar nos ayuda a pasar de vivir en la queja, en la reactividad, en el victimismo, a ser más proactivo y asumir más responsabilidad en las decisiones que tomamos.




Gracias por atender mis reflexiones personales y profesionales, que comparto desde la humildad y el respeto a todo el mundo, y con el ánimo y la intención de aportar por si te pueden servir de algo.
Gracias si decides compartirlo porque pienses que puede aportarle algo a alguna persona.


Saludos y que tengáis un buen día.


José Miguel Gil

Coach Profesional Sénior CPS 10161 y Psicólogo Colegiado AO-10124
Con una experiencia profesional de más de 20 años y más de 2500 horas de sesiones de coaching.
Más de 4500 horas de formación impartidas.
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Gerente de COANCO Coaching y Presidente de ASESCO, Asociación Española de Coaching.

Estoy para servirte:
Tfno: 951778190 Móvil: 666543545 josemiguel@coanco.es 


La diferencia entre estar ocupado y ser productivo

Aplica especialmente a aquellos profesionales, autónomos,
freelance, pymes, que tienen que vender sus servicios o productos. 

A veces invertimos el tiempo en lo que no nos trae clientes.

 Si quieres ser más productivo prueba a centrar tu actividad de forma prioritaria en aquellas
tareas que te acercan a tener clientes.




Saludos cordiales.

José Miguel Gil

Coach Profesional Sénior CPS 10161 y Psicólogo Colegiado AO-10124
Con una experiencia profesional de más de 20 años y más de 2500 horas de sesiones de coaching.
Más de 4500 horas de formación impartidas.
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