Si cuando hablas nadie se molesta, es que no has dicho nada.

"Si cuando hablas nadie se molesta es que no has dicho nada".

Esta frase del gran Risto Mejide la tengo en la memoria, y muchas veces me salta a la conciencia, al primer plano mental, sobre todo cuando veo la crítica, la bronca y las ganas de llamar la atención por el marrullero de turno. El cual a fin de tener su minuto de gloria arrebata contra todo lo que le parece con la "intención positiva" de llamar la atención, que se fijen en él o ella, para que los headhunters, los empresarios, la chica de enfrente o el vecino del cuarto los vean.

Hay personas que ya sean por su número en el eneagrama, su horóscopo, o cualquier otra clasificación de personalidades ya sea por colores, animales o porque sencillamente tienen "mala sangre" les gusta llamar la atención. Y está bien, tiene que haber de todo. El mundo necesita equilibrio, por eso hay blanco y negro, el ying y el yang, etc.



Yo particularmente no soy de broncas, la verdad, será porque a lo mejor soy un 9 en el eneagrama o mi horóscopo es cáncer, o porque sencillamente no tengas ganas de estar pendiente del personaje de turno que ensarza en una diatriba dialéctica, de la cual por supuesto no se va a bajar, y a la que no va a renunciar, le digan lo que le digan.

La cuestión es que  una cosa puede ser debatir, confrontar puntos de vista, discrepar, y hasta ahí todo bien,  y otra es la bronca sin sentido, o no tener otra cosa que hacer, y peor aún, ante la falta de argumentos caer en la descalificación, la mofa y en algunos casos el insulto.

Hay auténticos expertos en generar polémicas, y hacer comentarios jocosos sobre lo que les viene bien. En muchos casos los dejo de seguir y no los que quiero ni ver, me irrita la pupila la cantidad de tonterías que sueltan por el teclado (ordenador o móvil, lo mismo es) y por ello dejo de seguirles.

Ahora bien, se ve que son muy buenos generando polémicas, porque algunas personas les responden (incluso algunas que valoro mucho) y compartes sus comentarios, y vaya tela, me vuelve a llegar el comentario de turno. La verdad es que el broncas es bueno, no consigo mi objetivo de no verlo.

Lo curioso del caso es que veo  más tarde que el broncas de turno se sigue quejando de que no le sale trabajo, -a pesar de lo que llama la atención-  y lo que se ven sus post, puntualiza.

La reflexión a la que llego es que yo prefiero no ser broncas, tratar de aportar lo que buenamente pueda o me apetezca, y no meterme con nadie -y mira que a veces me entran ganas de decirle cuatro frescas a alguno- y después pienso ¿para qué? o ¿para qué voy a perder el tiempo?.

 Y es que a pesar de que reconozco que hay grandes expertos en el humor ácido, en la retórica elocuente y el manejo del Photoshop, para mí, Risto Mejide sólo hay uno, maestro donde los haya de la provocación.

Los demás, en muchos casos son sucedáneos, descafeinados, desnatados, lights, 0´0, sin gluten, sin azúcar, y "sin chicha ni limoná".

Pero vamos que lo de las redes sociales (incluidas las supuestamente profesionales), se entiende perfectamente cuando vemos la parrilla televisiva y los programas televisivos que en muchos casos arrasan en la misma.


Saludos cordiales.

José Miguel Gil

Coach Profesional Sénior CPS 10161 y Psicólogo Colegiado AO-10124
Con una experiencia profesional de más de 20 años y más de 2500 horas de sesiones de coaching.
Más de 4500 horas de formación impartidas.
Conferenciante, formador y consultor experto en comportamiento humano. organizacional y de equipos.


Gerente de COANCO Coaching y Presidente de ASESCO, Asociación Española de Coaching.


Fundamentos de la Aceptología

Tu propósito de ser feliz se cumple aceptando la realidad. La experiencia ha demostrado que, cuando una persona acepta la realidad, se produce un cambio interno que lo libera del sufrimiento.

Cuando estamos listos para comprenderla, permite cumplir el propósito general que tienen todos los seres humanos, encontrar plena satisfacción en sus vidas.


La  ACEPTOLOGÍA es algo que podemos resumir en 3 pasos muy sencillos:

1º. MANTENER LA PAZ INTERIOR.

Mantener la paz interior genera una nueva realidad para ti. El solo hecho que logres mantener tu paz interior, generará una nueva realidad para ti, una realidad insospechada y maravillosa.  Es evidente que, para mantener la paz interior, solo hay una forma: necesito aceptar absolutamente la realidad tal cual como la vida me la presente, de lo contrario no podré tener paz interior.

 2º. ACTUAR EN LA REALIDAD.

La realidad es el único lugar donde puedes actuar.

Actuar en la realidad entrena, la FIRMEZA, la PAZ y la SERENIDAD. Porque frente a la realidad que estás aceptando lo que necesitas es desarrollar elementos de amor internos. No sufras con la realidad, aprovéchala para tu cambio interior.

 3º. IMAGINAR LO MEJOR.

 Porque imaginar lo mejor fecunda la mente con las semillas de amor.

Fuente: Gerardo Schmedling. Aceptología.


Saludos cordiales.

José Miguel Gil

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El aprendizaje sólo se entiende a través de los resultados.

"El aprendizaje, sólo se entiende a través de la comprensión, y sobre todo por la práctica constante y la verificación de los resultados que deseamos conseguir"

#coaching #psicología #autoestima #felicidad


Saludos cordiales.

José Miguel Gil

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Tus pensamientos controlan tu vida.

La idea central de la terapia cognitivo conductual es que: la manera como pensamos influye en la manera como sentimos, por lo que el cambiar nuestra manera de pensar puede cambiar también nuestra manera de sentir.


Las situaciones a las que nos enfrentamos en la vida dan lugar a una serie de pensamientos. Estos pensamientos dan lugar a las interpretaciones que hacemos de lo que nos ocurre. Como consecuencia de estos pensamientos tenemos sensaciones y emociones.

La clave para reducir la ansiedad, las preocupaciones y el estrés está en cambiar los pensamientos.

Con entrenamiento es posible. Podemos aprender a reenfocar la vida y reencuadrar nuestros pensamientos más limitantes por otros pensamientos más adaptativos.

Cuando estamos estresados, preocupados y ansiosos, perdemos el foco, nos bloqueamos y la búsqueda de soluciones a los situaciones, problemas y circunstancias de la vida se hace más compleja.







Pensamiento, palabra y acción y siempre adelante.

Saludos cordiales.

José Miguel Gil

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Gracias a la vida. Cambiemos una "C" de lugar y cambiemos nuestra vida.

Siempre podemos dar las gracias. La vida no es color de rosas, y muchos días desde luego no son perfectos. Sin embargo y a pesar de lo que nos acontece - y con todo respeto - podemos dar las gracias. Y es que podemos las gracias por vivir, respirar, por lo poco o mucho que tenemos, y por miles de cosas.

Podemos elegir pasar de ser reactivo a ser creativo.


 Cambiar la "C" de lugar nos ayuda a pasar de vivir en la queja, en la reactividad, en el victimismo, a ser más proactivo y asumir más responsabilidad en las decisiones que tomamos.




Gracias por atender mis reflexiones personales y profesionales, que comparto desde la humildad y el respeto a todo el mundo, y con el ánimo y la intención de aportar por si te pueden servir de algo.
Gracias si decides compartirlo porque pienses que puede aportarle algo a alguna persona.


Saludos y que tengáis un buen día.


José Miguel Gil

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Estoy para servirte:
Tfno: 951778190 Móvil: 666543545 josemiguel@coanco.es 


La diferencia entre estar ocupado y ser productivo

Aplica especialmente a aquellos profesionales, autónomos,
freelance, pymes, que tienen que vender sus servicios o productos. 

A veces invertimos el tiempo en lo que no nos trae clientes.

 Si quieres ser más productivo prueba a centrar tu actividad de forma prioritaria en aquellas
tareas que te acercan a tener clientes.




Saludos cordiales.

José Miguel Gil

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Sesión de coaching online y nocturna para aliviar el sufrimiento.



Anoche teminaba una sesión de coaching muy tarde. Era las 00.45 horas cuando terminé con ella. Una sesión por skype de 2 horas en la intimidad de la noche. ¡Que maravillosas y efectivas son las sesiones de coaching online por skype, o las sesiones de coaching telefónicas! ¡Te sorprendería lo eficaces que son!. 

En todos estos años, y con más de 2500 horas de sesiones de coaching, la de anoche fue sin duda, la sesión de coaching que he hecho más tarde de todas las que llevo hechas. 

Antes de acostarme, para terminar de desconectar y como hago todas las noches, me tomé una infusión de manzanilla con una rodaja de limón,  



Me tomaba la infusión en mi taza recuerdo de un congreso, y no quiero dejar de compartir con vosotr@s cuanto sufrimiento inútil padecemos los seres humanos.
Tenemos miedos irreales, ansiedad generalizada, y victimismo crónico por aquello que pudo haber sido y no fue, por aquello que imaginamos que va ocurrir, y por el eterno "que he hecho yo para merecer esto".

A pesar de lo intempestiva de la hora hice una sesión de coaching con una persona que a toda costa quería que la hiciéramos. Le había propuesto hacerla al día siguiente (hoy), pero viajaba (tiene muchas responsabilidades a su cargo y necesitaba hacer la sesión si o si) y me rogó que le atendiera.

Como no podía ser de otra manera así hice. Y me alegro de haberle ayudado, porque la verdad es que a veces el sufrimiento nos secuestra la vida, y hace que resulte muy fácil perder de vista el foco de lo que queremos.

Vivimos en un sin vivir, más aún, sin saber si mañana viviremos. Es por esto, por lo que creo que merece la pena vivir cada día como si no hubiera mañana. Aquí entono el "Mea culpa" yo también lo olvido.

Y casi siempre, es lo mismo, un pensamiento que se encona frente a una situación, un pensamiento que se enreda en un sin fin de ideas irracionales, y un cúmulo de sentimientos, tensiones, y malestar producto de esos pensamientos.

¿Qué hacer ante estos casos?
 Pararse ante la situación. Analizar y reencuadrar el enfoque frente a la misma.

La situación es la que es, ahora bien, como la encuadramos así será nuestra respuesta. Todos conocemos el ejemplo de ver la botella medio llena o medio vacía, y el hecho objetivo es que está llena por la mitad. Al final, como casi todo en la vida, es cuestión de perspectiva.

Anoche me fui a dormir feliz porque una vez más había cumplido con mi misión personal, y una persona hoy será "un poquito más feliz", o cuanto menos, se habrá acercado a tener mayor bienestar. 

Hoy comienzo un nuevo proceso de coaching con otro cliente, en este caso es una sesión de coaching presencial... nuevos retos ...  ¡A ver que nos encontramos!.

Doy gracias por poder disfrutar acompañando a mis clientes y celebrando con ellos sus logros. 

Saludos cordiales.

José Miguel Gil

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"Si no sabes que hacer ... sigue las señales que te marca el camino".

"Si no sabes que hacer ... sigue las señales que te marca el camino"

A veces nos encontramos perdidos en el camino de la vida, la familia, la empresa...

Tenemos que tomar decisiones pero no atinamos a elegir una. Hemos hecho análisis, contra análisis, pros, contras, hemos probado a decidir con una moneda (cara o cruz) le hemos preguntado a otras personas, expertos, y así hasta el infinito. Y sin embargo no terminamos de decidir, porque lo que parece más recomendable según todos los indicios, "no nos acaba de convencer".

¿Qué hacer en esta situación?. Párate un momento, aléjate de todo juicio racional, organizativo y criterios decisorios. Mira el paisaje, que ves, que escuchas,  que sientes, y sí,  "siente en las tripas" a ver que te dicen, y si ves que nada termina de aclararte, simplemente sigue las señales del camino.

Y si sigues sin saber muy bien que hacer, siempre puedes pedir ayuda.




A veces queremos conseguir nuestros sueños, metas y objetivos, y sentimos que no podemos. Si sientes que no puedes conseguirlo sólo/a. Mi trabajo consiste en ayudarte a conseguirlos.

¡Que tengáis un buen día! Saludos cordiales y gracias.


José Miguel Gil

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Tres herramientas para crear tu realidad y lograr tus objetivos: Pensamiento, palabra y acción.




Cualquier objetivo que queremos conseguir comienza con un pensamiento.

Primero lo imaginas, lo ves, lo planificas en tu mente, lo pasas a papel y ya has dado el primer paso.

El segundo paso es declararlo. La palabra toma las riendas del proceso, y es el momento de decir a todo el mundo que es lo que has pensado y que vas a hacer.

Por último, está la acción. Y es que, si piensas mucho, dices, pero no haces, al final todo se queda en el aire.

"Pensamiento, Palabra y Acción".

 ¿Qué quieres?
¿A quién se lo vas a decir?
¿Cuál va a ser el primer paso que vas a dar?






A veces queremos conseguir nuestros sueños, metas y objetivos, y sentimos que no podemos. Si sientes que no puedes conseguirlo sólo/a. Mi trabajo consiste en ayudarte a conseguirlos.


Saludos cordiales.

José Miguel Gil

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